Prävention für Herz und Kreislauf mit Pausenatmung
Prävention für Herz und Kreislauf mit Pausenatmung
Dieses Seminar eignet sich zur Gesundheitsvorsorge fürs Kader wie für alle Mitarbeiter, besonders für diejenigen, welche schlecht "abschalten" können und häufig unter "Druck" stehen. (z.B. Personen mit hohem oder tiefem Blutdruck, Schwindelgefühlen, nach Herzinfarkt)
Kursziel:
Die Teilnehmer lernen Zusammenhänge erkennen zwischen Atemablauf, Herz- und Kreislauftätigkeit und nervlicher Spannungslage und ihr eigenes Atemmuster in Zusammenhang mit Belastungsreaktionen und mit bewusster Atmung verbessern.
Kursinhalt:
Seminar mit Referat und praktischen Bewegungs- und Atemübungen
Schonung von Herz- und Kreislauf durch Anwenden von gezielten Übungen
Atem- und Bewegungsübungen
Herz-, Kreislaufübungen
Wahrnehmungsschulung
Gezieltes Zulassen der Atempause sowohl in der Ruhe als auch im Tun
Besonderes:
Maximale Teilnehmerzahl: ca. 15 Personen pro Seminar
Bequeme Kleidung für ungehinderte Bewegungsfreiheit wird empfohlen.
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